In een vertrouwelijke setting kun je je persoonlijke verhaal vertellen. Ik luister zonder oordeel en stel doelgerichte vragen om erachter te komen wat voor jou belangrijk is.
Tijdens een intakegesprek bespreken we welke wensen en/of uitdagingen een rol spelen in je leven. Dat formuleren we samen in een concreet doel. Dit doel vormt de rode draad in ons traject. Een traject neemt gemiddeld vijf tot zeven sessies in beslag. Op het juiste moment worden er verschillende methodieken ingezet om stap voor stap het gewenste doel te bereiken. Samen kijken we wat het beste bij jou past.
De eerste stap is altijd bewustwording van wat er nu eigenlijk in het moment gebeurt. Welke gedachten, gevoelens en gedrag ervaar je? Welke overtuigingen liggen daaronder? Welke patronen heb je je onbewust eigen gemaakt?
Vervolgens werken we aan het in contact komen met je lichaam en emoties. Hier zijn verschillende manieren voor, afhankelijk van waar je in je proces bent en waar jij je prettig bij voelt. Hoe beter je in verbinding staat met jezelf, hoe beter je gaat ervaren wat je behoeften en verlangens zijn. En ook waar je grenzen liggen.
Tenslotte pellen we laag voor laag af tot we steeds dichter bij de kern komen. Jij bent daar zelf leidend in. Het belangrijkste is dat je je veilig en gehoord voelt. Dit wil niet zeggen dat je geen weerstand tegenkomt. Sommige inzichten zijn nu eenmaal pijnlijk en het is mens-eigen om pijn te willen vermijden en ontkennen. Bovendien vraagt in ontwikkeling komen dat je oude vertrouwde patronen vaarwel zegt en het nieuwe en onbekende durft te omarmen. Daar is moed voor nodig!
Het is goed mogelijk dat we in het proces angsten en trauma’s tegenkomen. Als je je daar veilig bij voelt, kunnen we die samen onderzoeken en helen. Als het nog te spannend is, mag je daar een grens in aangeven. Soms mag iets geparkeerd worden totdat je er werkelijk aan toe bent.
Het mooie van coachen is dat er wordt uitgegaan van je eigen autonomie en dat er wordt gewerkt met jouw gezonde innerlijke deel. Je bent dus geen patiënt, maar een cliënt. Dat gezonde deel, je ‘volwassen autonome zelf’, ga je onder mijn begeleiding in je eigen persoonlijke proces ontwikkelen en versterken. Omdat het je eigen proces is waarin je je eigen ontdekkingen doet, is je groei krachtig en blijvend.
Ik zal je regelmatig vragen om aantekeningen te maken, reflectieverslagen te schrijven en oefeningen te doen. Hoeveel werk je hiervan maakt is je eigen keuze en verantwoordelijkheid. Maar besef dat hoe meer je in het proces stapt, hoe meer je uiteindelijk uit het coachtraject zult halen.
Als professionele coach en counselor houd ik me aan de ethische gedragscode zoals geformuleerd door NOBCO.